女性におすすめの自己投資！筋トレは“ボディメイク”だけじゃない。美容から将来の身体の内外の健康まで幅広く効きます。
女性におすすめの自己投資！筋トレは“ボディメイク”だけじゃない。美容から将来の身体の内外の健康まで幅広く効きます。
— 筋トレだからこそ得られる幅広いメリット ―
• 筋力・筋肉量が増え、日常動作が楽に
• 骨を強くし、骨折リスク低下
• 糖代謝改善で生活習慣病リスク低下
• 体脂肪の減少・体組成の改善で見た目の引き締めと内側の健康
• 関節安定・痛みの軽減で膝や腰の負担減少
• 姿勢改善
• 肌への美容効果
• 自己肯定感の向上
※個人差があります。効果の出方は強度・頻度・継続・食事等で変わります。詳しい出典は下の参考文献をご確認ください。
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