【セルフケア】新生活のメンタル下がる時こそ見て！小田切ヒロ流“整える美容”大全✨生活習慣・インナーケア・腸活・スキンケアまで全部教えるわ🤍

みんな〜🤍
4月に入って新生活、どんな感じかしら🤍
新しい人間関係や環境の変化で、ストレスを感じることも多いわよね🤍
本日はそんな日々の不安な気持ちを和らげてくれる方法を、いくつかご紹介させていただきます🤍

まずは、生活習慣から🤍自律神経を整えると、心が安定するの🤍
朝日を浴びたり、深い深呼吸、ストレッチやヨガをしたり🤍毎日のお風呂や香りをちょっと工夫するだけでも、気持ちが変わるわよ🤍

それから、心と腸は繋がっているって言うくらいだから、腸活もとっても大事🤍
発酵食品やお茶、ハーブティー、日本酒、ナッツなど、アタシは楽しみながら生活に取り入れているわ🤍

そして最後は、お肌でメンタルケア🤍
炭酸パック、化粧水、フェイスローラー、ヘアブラシなどのコスメとギアを駆使して巡らせケア🤍
お肌を通して心もほぐしてあげて🤍

いろいろあるけど、みんな無理しないで、立ち止まってケアしてみてね🤍
自分に優しくすることが、美しさへの第一歩🤍ぜひ参考にしてみてちょ〜だーい🤍🤍

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0:00 メンタルが下がった時の整え美容！
0:29 生活習慣編
1:53 VALKEE バルケーネットバンド Human Charger
2:33 深呼吸
2:51 体のケアが本当に大切！
5:48 寝る前スマホは見ちゃだめよ！
7:04 お風呂は美の聖地よ♡
10:47 インナーケア編
11:10 腸活ケア
11:27 むぎもん 合わせ味噌
11:58 酵素もとっても大切よ〜♡
12:13 SCOBY TEA グレートリセット
12:33 The Tea Company TSUYUHIKARI
13:09 水に飽きた時におすすめのドリンク！
14:04 このドリンクみんな試してみて♡
15:52 グラスも意識してみて！
16:47 超高濃度マグネシウム
17:54 水分摂取もバランスなの！
19:53 やっぱりナッツは毎日摂取して！
21:07 スキンケア編
21:39 アートクライム×TANSAN MAGIC カーボンクレイ ソーダスパフォーム　3,960円(税込)
22:43 ESTĒE LAUDER アクア チャージ 薬用 トリートメント ローション 医薬部外品 　7,590円(税込)
23:09 この２つ試してみて！
24:17 EKATO. ボディ メディテーションローラー　22,000円(税込)
24:37 Snow Fox プレミアム FOXカッサ ウッド ヘアブラシ　18,480円(税込)
25:05 ドクターエア エクサガン ポケット　6,930円(税込)
25:50 春こそセルフケアしてね♡

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メインチャンネルは毎週土日の19時公開よ〜🤍
美に貪欲な方・美容が好きな方はこちらもチェケラしてちょーだい！

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