水分摂取量とおすすめの飲むタイミング

今日から変わる！
正しい水分補給でカラダの中から潤いをチャージ✨

あなたは1日にどれくらい水分を摂っていますか？🤔
実は、水分不足は様々な不調の原因に…😱

この動画では、1日に必要な水分摂取量の目安と、
効果的な水分補給のタイミングを分かりやすく解説しています🙌

✅ 喉が渇く前に飲むのが鉄則！
✅ おすすめの飲み物もご紹介！
今日から正しい水分補給を習慣にして、
もっと健康的な毎日を送りましょう😊

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#水分補給 #健康 #美容 #水分摂取量 #健康習慣 #セルフケア