【いつまでも若々しく！おすすめの美顔ヨガエクササイズ！】簡単に続けられる美肌習慣 #美容 #若返り #アンチエイジング

いつまでも若々しく見られるように、おすすめのエクササイズをご紹介します❤️

– まず、髪を上に引っ張って顔をリフトアップさせましょう。
その状態で30秒キープし、髪をかつらのように動かします。

– 次に、口をO型にして、唇を前に突き出す。
口周りを固くし、口輪筋を鍛えます。

– さらに、唇を内側に入れるようにして、頬骨に力を入れて上に持ち上げ、頬骨の筋肉を鍛えます。

– この動作をゆっくりと繰り返しましょう。
コルクを使うとより効果的です！

バランスよく顔と体のケアをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています。
詳しくはプロフィールのリンクをご覧下さい💕

Всем привет ❤️

Чтобы выглядеть моложе , как можно дольше, я рекомендую следующие упражнения😆
Захватите волосы и потяните их вверх .
Удерживайте в течении 30 секунд , сдвигайте скальп , как если бы это был парик.

– Затем сложите рот в форму буквы «О», напрягите мышцы вокруг рта ( укрепляем круговую мышцу рта)
– Далее, напрягите скуловые мышцы и попробуйте приподнять их ввверх , чтобы укрепить мышцы скул. Повторяйте эти движения медленно в течении 30 секунд.
– Выполняя это упражнение я люблю использовать пробку от вина 😆

Девочки спасибо за вашу подержку ❤️ лайки и комментарии 🙏

#美顔ヨガ